食事 100kg台の僕が語る‼️ダイエットで“最初に挫折しないための3つのコツ”【まずはここだけ】
こんにちは、ポン太です😊今日のテーマは、僕みたいに100kg台からダイエットを始める人が最初に絶対つまずくポイント について書いていくよ！正直…ダイエットって「始める前の気合いはMAX」なのに、3日経つと「もういいかな？」って気持ちになりま...
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食事 【デスクワーク太り解消⁉️】102kgの僕が2週間で−3kg落とした“お米抜き＋ジュース断ち”ダイエットの結果
こんにちは、ポン太です！ついに体重が 99.8kg → 98.9kg になりました🔥いやほんとに…朝の体重計見た瞬間に 「やったああ！！」 って声が出ました（笑）100kg台を抜けるって、ただの数字じゃなくて気持ちも軽くなるんですよね✨今回...
メンタルヘルス 「壊れた心と身体。長く苦しい闘病生活」ー絶望のとなりは希望
はじめにこんにちは、ポン太です！前回の記事を読んでまた続きを読みに来てくださった方、本当にありがとうございます♪めちゃくちゃ嬉しいです☺️今回は前回からの続きを書いていこうと思います！まだ前回の記事を読まれていない方はこちらからどうぞ！今回...
メンタルヘルス 「あの日、心が限界だった “あなた”へ」
はじめにこんにちは、ポン太です！急に寒くなってきて、冬が近づいてきた感じがしますね。今回の記事では少し今までの記事とは違って、僕が10代で経験したこと―誰にも言えなかったこと、言葉にするのも怖かったことそしてそこに小さな光が差した瞬間のこと...
食事 100kg男の黒歴史を全暴露（笑）〜太る才能だけ金メダル級だった時代🥇〜
こんにちは、ポン太ですダイエットブログを書いてるけど、今日は覚悟を決めました。100kgになった理由を、全部話す。綺麗事なし、笑ってほしいし引いてほしい。👇今回の記事をラップ調で簡単にしたものなので前回の記事もチェックしてね😃では、いきます...
食事 ノリノリでいくぜ‼️『デブラップ：脂肪を刻む黒歴史ビート』
脂肪とバトる男、ポン太だYO！今回は100kgおデブのオイラがおデブあるあるをラップにしてみたぜ‼️お腹のビートに乗っていこうぜ！これがリアルだ！さぁいくぞ！【パート1】朝スルー からの昼をブースト血糖値バグって 俺バケモンモードコンビニ侵...
食事 【100kgの今だから分かる！】短期ダイエットより、食事制限の方がめちゃくちゃラクで痩せやすい⁉️
こんにちは、ポン太です!100kgの今、改めて思うんだけど…昔やってた短期ダイエット、あれ本当に無理してたわ😅「早く数字を減らしたい！」って焦りだけで、食事もガッと減らすし、糖質も急に抜くし、とりあえず“我慢すれば痩せるでしょ”って感じだっ...
プロテイン・サプリ 【僕も挑戦予定🔥】ダイエットにプロテインは必要？初心者でもわかる判断基準と飲み方
こんにちは、ポン太です！「よし、まずは食事制限だけで−10kgいくぞ！」と気合いを入れているんですが、始める前にどうしても気になることがあって。「プロテインって結局必要？」「サプリって実際どうなの？」僕自身、過去に無茶な食事制限で体調を崩し...
食事 年末までに3kg減🔥忙しい社会人向け・短期集中ちょい過激ダイエット‼️
こんにちは、ポン太です！ダイエットを始めて1週間ちょっと...もう11月も中旬。早いですねぇ。あっという間に年末が近づいてきたなぁ。そう。年末と聞くと忘年会や飲み会が多く、その前にはクリスマスもある🎄甘いものやお酒の誘惑が一気に増える時期で...
プロテイン・サプリ 忙しい社会人でも続く‼️水・お茶習慣を楽しくするかっこいいシェイカー購入レポ
こんにちは、ポン太です。最近、意識的に水とお茶を飲むようにしています。デスクワークだと、ついコーヒーやジュースを飲んじゃうんですよね…。そこで思い切って、ちょっと気分が上がる「男性向けかっこいいシェイカー」を買ってみました。理由はシンプルで...