脂肪とバトる男、ポン太だYO！今回は100kgおデブのオイラがおデブあるあるをラップにしてみたぜ‼️お腹のビートに乗っていこうぜ！これがリアルだ！朝スルー からの昼をブースト血糖値バグって 俺バケモンモードコンビニ侵入 → 理性消失⁉︎カゴ...

こんにちは、ポン太です!100kgの今、改めて思うんだけど…昔やってた短期ダイエット、あれ本当に無理してたわ😅「早く数字を減らしたい！」って焦りだけで、食事もガッと減らすし、糖質も急に抜くし、とりあえず“我慢すれば痩せるでしょ”って感じだっ...

こんにちは、ポン太です。実は８年ほど前にはなりますが、極端なダイエットで拒食症になった経験があります。当時は1ヶ月で10kgも痩せましたが、体調も精神もボロボロで、すぐリバウンドしてしまいました。この記事では、過去の極端な経験を踏まえて、な...

こんにちは、ポン太です！前回は「お米を抜いても好きなものを食べている」という話を書きました。今回はその続きで、お米を抜いているときの間食事情についてまとめてみます間食は一切していません（でも我慢はしていません）実は僕、間食はまったくしていま...

こんにちは、ポン太です。今回は、「お米を抜いたら何を食べてるの？」という疑問に答えようと思います。結論から言うと、お米を抜いても“好きなもの”を食べています。お米を抜いても満足できる理由お米を抜く前は「ごはんを我慢したら絶対ストレスたまりそ...

はじめに：1週間で−2kg！「お米を抜いただけ」で変わりました！こんにちは、ポン太です。社会人になってからデスクワーク中心の生活になり、気づけばお腹まわりが気になるように…。ダイエットしたいけど、いきなり運動は厳しいし、食事制限も難しそう。...