こんにちは、ポン太です!
100kgの今、改めて思うんだけど…
昔やってた短期ダイエット、あれ本当に無理してたわ😅
「早く数字を減らしたい！」って焦りだけで、
食事もガッと減らすし、糖質も急に抜くし、
とりあえず“我慢すれば痩せるでしょ”って感じだったんだよね。
確かに体重は落ちたけどかなりしんどかった💦
でも今は、
無理して頑張るんじゃなくて、
“疲れにくくてイライラしない食事制限”にしてみたら…
これがめちゃくちゃラクで😄
しかも続くし、結果もちゃんと出る。
本当にこっちの方が良かったなと思ってる！
昔の短期ダイエット、今思えばそりゃしんどいよねって話
昔の僕は、とにかく「短期間で落としたい！」が強すぎて、
- 食事量を減らしまくる
- 糖質をほぼゼロに
- お腹すいても我慢
- とにかく“頑張る”だけ
こんな感じの気合いダイエット。
でもやってる最中は本当にキツくて、
- 疲れやすい
- 頭がぼーっとする
- イライラする
- 食べ物のことばっか考える
もう生活の全部がダイエットに支配されてた。
正直、続くわけないよねって今なら分かる。
今の食事制限は、体が本当にラク！
今はもう無理なことはしない。
“落とすスピードより、体調がしんどくならないこと”を優先してて、
- タンパク質をしっかり入れる
- 脂質をゼロにしない
- 糖質も抜きすぎない
ただこれだけなんだけど、
昔の短期ダイエットとは体のラクさが全然違う。
- 疲れにくいし
- 1日通して集中できるし
- 夜も変なだるさが出ない
「これなら続けられるな〜」って自然に思える。
無理しなくていいのは本当にデカい‼️
イライラしなくなったのがめちゃくちゃでかい！
昔の僕は、とにかくイライラしてたなぁ。
空腹でイライラ、
糖質抜きすぎてイライラ、
気持ちにも全然余裕がなかった。
でも今は、水・タンパク質・少しの脂質をちゃんと摂るだけで
血糖値が安定するから、以前より気持ちも落ち着いてる！
これだけで“一日の過ごしやすさ”がまるで違う。
精神的に安定してると、ダイエットも続けやすくなるんだよね😄
まとめ：昔の短期戦より、今のやり方の方が確実に痩せる！
短期ダイエットは早そうに見えるけど、続かないから結果的に遠回り。
今のやり方は、
- 体がラク
- イライラしない
- 続けられる
- 結果もちゃんと出る
この“ラクさ”こそ、結局一番の武器なんだと思う。
100kgの今の方が、昔より確実に痩せられてる。
これは間違いない‼️
