こんにちは、ポン太です！
ついに体重が 99.8kg → 98.9kg になりました🔥
いやほんとに…朝の体重計見た瞬間に 「やったああ！！」 って声が出ました（笑）
100kg台を抜けるって、ただの数字じゃなくて気持ちも軽くなるんですよね✨
今回の −3kg で思ったのは、
「まだまだいけるやん俺…！」
って、ちょっと自信が戻ってきたこと。これがデカいです！
で、今回やったことはほんとにシンプル
1週目：お米を抜いただけで体軽くなったこと
僕は昔から”お米が主食”…どころか”お米が恋人”みたいな生活してました😅
朝は白ごはん、昼は弁当山盛り、夜は白ごはんおかわり。
今思えば完全に太るコース一直線。
でも今回は
「お米ゼロ生活」
を1週間だけやってみた。
最初は「空腹で倒れるかも…？」とか思ったけど、
逆に お腹が減る回数が減るという謎現象が発生😂
たぶん、お米で一気に血糖値が上がって下がって、
その反動で「もっと食べたい！」になるやつだったと思う。
結果、
この1週間で −2.2kg！！
シンプルに嬉しい☺️
「え…僕の体ってこんな素直なん？」って思った😆
👇お米を抜いた話は詳しくはこっちをチェックしてね！
2週目：ジュース断ちしたら痩せるスピード加速し
2週目の追加ルールは”ジュース完全断ち”。
僕、仕事中の眠気覚ましに
・コーラ
・エナドリ
・甘〜いコーヒー
・ミルクティー
これをガブガブ飲むタイプでした…
今思えば、全部「太る液体」でした…。
で、全部
水かお茶にチェンジ！
最初の2〜3日は自販機やコンビニのドリンク売り場の前で立ち止まったけど
買わなければ余裕で慣れる。
そしたら2週目で −0.9kg。
合計で −3kg達成！🎉
僕、どんだけ砂糖飲んでたんやろ…って軽く引きました。笑
2週間で−3kg！やって分かった”3つの変化”はこれ👇
リアルに感じた変化はこの3つ。
✔ お腹がへこんだ✨
食後のお腹の張り方が全然違う！
食後でも苦しくない。
✔ 昼の眠気が減った😪→🙂
血糖値の乱高下が止まったんだと思う。
✔ 「痩せられるやん僕」ってメンタルが強くなった🔥
これが一番デカい！結局、数字が心を救う😄
まとめ：ダイエットは”やめる習慣”を1つ増やすだけで変わる💡
今回思ったのは、運動より”太る原因を1つ減らす”ほうが痩せるスピードが早いってこと。
僕がやったのはこの2つだけ👇
- 1週目：お米を抜く
- 2週目：ジュースもやめる（水やお茶に置き換える）
ほんとにこれだけで −3kg。
ストレスもゼロ。
次は −5kg を目指して、
またひとつだけ”太る癖”を消していきます🔥
もし今
「デスクワークで太った…」
「100kg超えて焦ってる…」
って人がいたら、まずこの2つをやってみてほしい！
一緒に痩せましょう💪
