こんにちは、ポン太です。
ダイエットを始めて 1週間。
体重計に乗ったら、なんと 100kgの壁を突破して99.8kg になっていました！
スタートは102kgだったので、−2.2kgの変化です。🎉
体重の変化（1週目）
- 開始日：102.0kg
- 今日の朝：99.8kg（−2.2kg！）
まだ始めたばかりですが、驚くのは 運動も特別な我慢もしていないこと。
朝・昼・夜の食事で お米を控えるだけ というシンプルな工夫で、体重が減りました。
今週やったこと
方法の詳細は前回の記事で紹介していますが、ポイントはシンプルです👇
- 朝・昼・夜のごはんでお米を抜く
- 甘いものはもともと食べていない
- 外食も制限なし
ちなみにお昼はコンビニでホットスナックも食べてます😆
お米を抜くだけで1週間で数字に変化が出たのは正直驚きです。
小さな工夫でも、体はちゃんと反応してくれることを実感しました。
まとめ
まだ ダイエット1週目 ですが、
朝・昼・夜のお米を控えるだけで100kgを切れたことは大きな自信になります。
無理せず普段通りの生活で結果が出ると、続けるモチベーションにもつながります。
これからも、ゆるく社会人ダイエットを記録していきます！💪
