拒食症の経験から学んだ、無理しないダイエット‼️

こんにちは、ポン太です。

今日のお話は、少し真面目なテーマになります。
「食事をちゃんとしなきゃ」と思いつつも、知らず知らずのうちに”食べること”に対して
無意識のコントロールをしていた自分に気づいたーーそんな話です。

８年ほど前にはなりますが、極端なダイエットで拒食症になってしまった経験があります。
当時は1ヶ月で10kgも痩せましたが、体調も精神もボロボロで、すぐリバウンドしてしまいました。

この記事では、過去の極端な経験を踏まえて、なぜ無理しないダイエットを始めたかを書いていきます！

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この時はとにかく痩せること以外頭になく、何かに取り憑かれているみたいでした。
0.1g単位の増減にこだわり、体重の増加がとにかく怖かったです。

この経験から、無理なダイエットは続かないし、体にも心にも悪影響だと痛感しました

※朝・昼・夜はお米を抜く以外普段通り食べ、
ナッツやゆで卵などのたんぱく質補給はまだ意識していません。
※甘いものもほとんど食べず、間食もなし。

まだ始めて１週間で満腹感はないですが、身体が重くならないので日常生活は快適です。