食事 100kg男の黒歴史を全暴露（笑）〜太る才能だけ金メダル級だった時代🥇〜
こんにちは、ポン太ですダイエットブログを書いてるけど、今日は覚悟を決めました。100kgになった理由を、全部話す。綺麗事なし、笑ってほしいし引いてほしい。では、いきます。僕の人生の“脂肪期”へご案内します。朝食抜いたら昼に復讐されるって知ら...
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食事 ノリノリでいくぜ‼️『デブラップ：脂肪を刻む黒歴史ビート』
脂肪とバトる男、ポン太だYO！今回は100kgおデブのオイラがおデブあるあるをラップにしてみたぜ‼️お腹のビートに乗っていこうぜ！これがリアルだ！朝スルー からの昼をブースト血糖値バグって 俺バケモンモードコンビニ侵入 → 理性消失⁉︎カゴ...
食事 【100kgの今だから分かる！】短期ダイエットより、食事制限の方がめちゃくちゃラクで痩せやすい⁉️
こんにちは、ポン太です!100kgの今、改めて思うんだけど…昔やってた短期ダイエット、あれ本当に無理してたわ😅「早く数字を減らしたい！」って焦りだけで、食事もガッと減らすし、糖質も急に抜くし、とりあえず“我慢すれば痩せるでしょ”って感じだっ...
プロテイン・サプリ 【僕も挑戦予定🔥】食事制限だけで10kg痩せるためのプロテイン＆サプリの始め方
こんにちは、ポン太です！「よし、まずは食事制限だけで−10kgいくぞ！」と気合いを入れているんですが、始める前にどうしても気になることがあって。「プロテインって結局必要？」「サプリって実際どうなの？」僕自身、過去に無茶な食事制限で体調を崩し...
食事 年末までに3kg減🔥忙しい社会人向け・短期集中ちょい過激ダイエット‼️
こんにちは、ポン太です！もう11月も中旬。早いですねぇ。あっという間に年末だなぁ。そう。年末は忘年会や飲み会が多く、体重が増えやすい時期。ダイエットをしている人たちの試練となる期間です😆ポン太はゆるく長期的に続けられるダイエット方法を発信し...
プロテイン・サプリ 忙しい社会人でも続く‼️水・お茶習慣を楽しくするかっこいいシェイカー購入レポ
こんにちは、ポン太です。最近、意識的に水とお茶を飲むようにしています。デスクワークだと、ついコーヒーやジュースを飲んじゃうんですよね…。そこで思い切って、ちょっと気分が上がる「男性向けかっこいいシェイカー」を買ってみました。理由はシンプルで...
食事 拒食症の経験から学んだ、無理しないダイエット‼️
こんにちは、ポン太です。実は８年ほど前にはなりますが、極端なダイエットで拒食症になった経験があります。当時は1ヶ月で10kgも痩せましたが、体調も精神もボロボロで、すぐリバウンドしてしまいました。この記事では、過去の極端な経験を踏まえて、な...
食事 【間食ゼロ編】お米を抜いても無理なく続けられるダイエット生活‼️
こんにちは、ポン太です！前回は「お米を抜いても好きなものを食べている」という話を書きました。今回はその続きで、お米を抜いているときの間食事情についてまとめてみます間食は一切していません（でも我慢はしていません）実は僕、間食はまったくしていま...
食事 【無理しないダイエット】お米を抜いても何食べてるの？
こんにちは、ポン太です。今回は、「お米を抜いたら何を食べてるの？」という疑問に答えようと思います。結論から言うと、お米を抜いても“好きなもの”を食べています。お米を抜いても満足できる理由お米を抜く前は「ごはんを我慢したら絶対ストレスたまりそ...
食事 【続・1週目の記録】102kg→99.8kg！1週間お米を抜いただけで100kg突破🔥
こんにちは、ポン太です。ダイエットを始めて 1週間。体重計に乗ったら、なんと 100kgの壁を突破して99.8kg になっていました！スタートは102kgだったので、−2.2kgの変化です。🎉体重の変化（1週目） 開始日：102.0kg 今...