食事 年末までに3kg減🔥忙しい社会人向け・短期集中ちょい過激ダイエット‼️
こんにちは、ポン太です！もう11月も中旬。早いですねぇ。あっという間に年末だなぁ。そう。年末は忘年会や飲み会が多く、体重が増えやすい時期。ダイエットをしている人たちの試練となる期間です😆ポン太はゆるく長期的に続けられるダイエット方法を発信し...
お米抜きダイエット
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食事 拒食症の経験から学んだ、無理しないダイエット‼️
こんにちは、ポン太です。実は８年ほど前にはなりますが、極端なダイエットで拒食症になった経験があります。当時は1ヶ月で10kgも痩せましたが、体調も精神もボロボロで、すぐリバウンドしてしまいました。この記事では、過去の極端な経験を踏まえて、な...
食事 【間食ゼロ編】お米を抜いても無理なく続けられるダイエット生活‼️
こんにちは、ポン太です！前回は「お米を抜いても好きなものを食べている」という話を書きました。今回はその続きで、お米を抜いているときの間食事情についてまとめてみます間食は一切していません（でも我慢はしていません）実は僕、間食はまったくしていま...
食事 【続・1週目の記録】102kg→99.8kg！1週間お米を抜いただけで100kg突破🔥
こんにちは、ポン太です。ダイエットを始めて 1週間。体重計に乗ったら、なんと 100kgの壁を突破して99.8kg になっていました！スタートは102kgだったので、−2.2kgの変化です。🎉体重の変化（1週目） 開始日：102.0kg 今...
食事 【1週目の記録】お米を抜くだけで−2kg！無理しない社会人ダイエットの始め方
はじめに：1週間で−2kg！「お米を抜いただけ」で変わりました！こんにちは、ポン太です。社会人になってからデスクワーク中心の生活になり、気づけばお腹まわりが気になるように…。ダイエットしたいけど、いきなり運動は厳しいし、食事制限も難しそう。...