食事 【100kgの今だから分かる！】短期ダイエットより、食事制限の方がめちゃくちゃラクで痩せやすい⁉️
こんにちは、ポン太です!100kgの今、改めて思うんだけど…昔やってた短期ダイエット、あれ本当に無理してたわ😅「早く数字を減らしたい！」って焦りだけで、食事もガッと減らすし、糖質も急に抜くし、とりあえず“我慢すれば痩せるでしょ”って感じだっ...
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プロテイン・サプリ 【僕も挑戦予定🔥】ダイエットにプロテインは必要？初心者でもわかる判断基準と飲み方
こんにちは、ポン太です！「よし、まずは食事制限だけで−10kgいくぞ！」と気合いを入れているんですが、始める前にどうしても気になることがあって。「プロテインって結局必要？」「サプリって実際どうなの？」僕自身、過去に無茶な食事制限で体調を崩し...
食事 【続・1週目の記録】102kg→99.8kg！1週間お米を抜いただけで100kg突破🔥
こんにちは、ポン太です。ダイエットを始めて1週間。体重計に乗ったら、スタート時の102kgから99.8kgへ−2.2kgの変化が出ていました！100kgの大台を切れたことに、めちゃくちゃ驚いています。これまでの生活を大きく変えたえた訳ではあ...
食事 【1週目の記録】お米を抜くだけで−2kg！無理しない社会人ダイエットの始め方
はじめに：1週間で−2kg！「お米を抜いただけ」で変わりました！こんにちは、ポン太です。今日は僕がダイエットを始めて最初の1週間で体重－2kg落とせた理由と、実際にやったことをまとめていきます！社会人になってからデスクワーク中心の生活になり...