食事 【100kgの今だから分かる！】短期ダイエットより、食事制限の方がめちゃくちゃラクで痩せやすい⁉️
こんにちは、ポン太です!100kgの今、改めて思うんだけど…昔やってた短期ダイエット、あれ本当に無理してたわ😅「早く数字を減らしたい！」って焦りだけで、食事もガッと減らすし、糖質も急に抜くし、とりあえず“我慢すれば痩せるでしょ”って感じだっ...
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プロテイン・サプリ 【僕も挑戦予定🔥】食事制限だけで10kg痩せるためのプロテイン＆サプリの始め方
こんにちは、ポン太です！「よし、まずは食事制限だけで−10kgいくぞ！」と気合いを入れているんですが、始める前にどうしても気になることがあって。「プロテインって結局必要？」「サプリって実際どうなの？」僕自身、過去に無茶な食事制限で体調を崩し...
食事 【続・1週目の記録】102kg→99.8kg！1週間お米を抜いただけで100kg突破🔥
こんにちは、ポン太です。ダイエットを始めて 1週間。体重計に乗ったら、なんと 100kgの壁を突破して99.8kg になっていました！スタートは102kgだったので、−2.2kgの変化です。🎉体重の変化（1週目） 開始日：102.0kg 今...
食事 【1週目の記録】お米を抜くだけで−2kg！無理しない社会人ダイエットの始め方
はじめに：1週間で−2kg！「お米を抜いただけ」で変わりました！こんにちは、ポン太です。社会人になってからデスクワーク中心の生活になり、気づけばお腹まわりが気になるように…。ダイエットしたいけど、いきなり運動は厳しいし、食事制限も難しそう。...