食事 100kg台の僕が語る‼️ダイエットで“最初に挫折しないための3つのコツ”【まずはここだけ】
こんにちは、ポン太です😊今日のテーマは、僕みたいに100kg台からダイエットを始める人が最初に絶対つまずくポイント について書いていくよ！正直…ダイエットって「始める前の気合いはMAX」なのに、3日経つと「もういいかな？」って気持ちになりま...
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食事 【デスクワーク太り解消⁉️】102kgの僕が2週間で−3kg落とした“お米抜き＋ジュース断ち”ダイエットの結果
こんにちは、ポン太です！ついに体重が 99.8kg → 98.9kg になりました🔥いやほんとに…朝の体重計見た瞬間に 「やったああ！！」 って声が出ました（笑）100kg台を抜けるって、ただの数字じゃなくて気持ちも軽くなるんですよね✨今回...
食事 ノリノリでいくぜ‼️『デブラップ：脂肪を刻む黒歴史ビート』
脂肪とバトる男、ポン太だYO！今回は100kgおデブのオイラがおデブあるあるをラップにしてみたぜ‼️お腹のビートに乗っていこうぜ！これがリアルだ！さぁいくぞ！【パート1】朝スルー からの昼をブースト血糖値バグって 俺バケモンモードコンビニ侵...
食事 【100kgの今だから分かる！】短期ダイエットより、食事制限の方がめちゃくちゃラクで痩せやすい⁉️
こんにちは、ポン太です!100kgの今、改めて思うんだけど…昔やってた短期ダイエット、あれ本当に無理してたわ😅「早く数字を減らしたい！」って焦りだけで、食事もガッと減らすし、糖質も急に抜くし、とりあえず“我慢すれば痩せるでしょ”って感じだっ...
プロテイン・サプリ 【僕も挑戦予定🔥】ダイエットにプロテインは必要？初心者でもわかる判断基準と飲み方
こんにちは、ポン太です！「よし、まずは食事制限だけで−10kgいくぞ！」と気合いを入れているんですが、始める前にどうしても気になることがあって。「プロテインって結局必要？」「サプリって実際どうなの？」僕自身、過去に無茶な食事制限で体調を崩し...
食事 年末までに3kg減🔥忙しい社会人向け・短期集中ちょい過激ダイエット‼️
こんにちは、ポン太です！ダイエットを始めて1週間ちょっと...もう11月も中旬。早いですねぇ。あっという間に年末が近づいてきたなぁ。そう。年末と聞くと忘年会や飲み会が多く、その前にはクリスマスもある🎄甘いものやお酒の誘惑が一気に増える時期で...
プロテイン・サプリ 忙しい社会人でも続く‼️水・お茶習慣を楽しくするかっこいいシェイカー購入レポ
こんにちは、ポン太です。最近、意識的に水とお茶を飲むようにしています。デスクワークだと、ついコーヒーやジュースを飲んじゃうんですよね…。そこで思い切って、ちょっと気分が上がる「男性向けかっこいいシェイカー」を買ってみました。理由はシンプルで...
食事 拒食症の経験から学んだ、無理しないダイエット‼️
こんにちは、ポン太です。今日のお話は、少し真面目なテーマになります。「食事をちゃんとしなきゃ」と思いつつも、知らず知らずのうちに”食べること”に対して無意識のコントロールをしていた自分に気づいたーーそんな話です。８年ほど前にはなりますが、極...
食事 【間食ゼロ編】間食がやめられない人へ｜僕がストレスなしで減らせた方法‼️
こんにちは、ポン太です！前回は「お米を抜いて何を食べているの？」という話を書きました。👇詳しくはこちらをチェックしてみてください！今回の記事では、ダイエットを始めて気づいた変化のひとつ、「間食をしなくなった話」を書いていきます。まず最初に言...
食事 【無理しないダイエット】お米を抜いても何食べてるの？
こんにちは、ポン太です。今回はよく聞かれる質問、「じゃあお米抜いてた期間、何食べてた？」について話していこうと思います。先に言っておくと、ダイエットの定番である「鶏胸肉」「サラダ生活」「たんぱく質を意識」みたいなことは一切していません。もち...